Formula mágica para perder peso e queimar gordura! ;)

Existem muitas promessas de fórmulas milagrosas que nos prometem um emagrecimento rápido e sem nenhum esforço, no geral elas são todas mentirosas. O segredo para emagrecer está em comprometermo-nos a emagrecer e não ficar a dar desculpas....;) só assim é que vamos emagrecer.
A Fórmula para o emagrecimento é actividade aeróbica + alimentação equilibrada e saúdavel = emagrecimento.
Se queremos realmente emagrecer começemos hoje mesmo a praticar alguma actividade aeróbica, pode ser caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança ou qualquer outra. É só escolher pessoal!. Quanto a alimentação o melhor seria procurar ajuda de um nutricionista, caso não queira vale a pena lembrar um homem adulto saúdavel deve comer em média 2.000 calorias por dia, uma mulher deve comer algo em torno de 1.500 calorias :)
Se o nosso corpo gasta mais calorias do que as que ingerimos num dia automaticamente o nosso organismo queima gordura já acumulada para produzir energia, noutras palavras.... se gasto de calorias > que calorias ingeridas = estamos mais magros(a).
Existem algumas medidas que podemos tomar para ter uma boa queima de gordura, praticar uma actividade aeróbica não importa qual mas praticar alguma. Evitar alimentos que possuem muitas calorias. Fazendo isto sem dúvida vamos queimar gordura e por consequência perder peso.